ကျောက်ကပ်ရောဂါ အတွက် ပြောင်းဖူးမွှေး

ကျောက်ကပ်ရောဂါ အတွက် ပြောင်းဖူးမွှေး

 

ကျောက်ကပ်ရောဂါနဲ့ပတ်သက်လို့စိတ်ညစ်နေကြသလား။

ပြောင်းဖူးကထွက်တဲ့အမွှေးကိုသွေ့ခြောက်အောင်အခြောက်ခံပြီးလ္ဘက်ခြောက်လိုမျိုး ရေနွေးထဲခပ်သောက်ပါ။

ဒိဌပျောက်ကင်းပါသည်။

သွေ့ခြောက်=နေပူတိက်ရိုက်မခံဘဲနေရိပ်ထဲမှာဖြန့်လှမ်းအခြောက်ခံခြင်းဖြစ်သည်။

(ဆေးမြီးတိုများ)

ကျန်းမာရေးအတွက်သောက်သုံးသင့်တဲ့ပြောင်းဖူးမွေးရေနွေးကြမ်းကိုဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ဘာ့ကြောင့်သောက်သုံးသင့်သလဲ။

ပြောင်းဖူးမွေးဟာဆီးချိုကျစေသလိုသွေးခဲတာကိုလည်းသက်သာစေပြီးကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးတွေအများအပြားရှိနေပါတယ်။ဒါ့ကြောင့်ပြောင်းဖူးပေါ်ချိန်မှာ ပြောင်းဖူးရေနွေးကြမ်းကိုပြုလုပ်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ပြောင်းဖူးမွေးမှာပိုတက်ဆီယမ်ဓါတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ဒါ့ကြောင့်ဆီးသွားတဲ့စနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီးဆီးကျောက်တည်တာကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

 

 

နောက်တစ်ခုကတော့ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

ပြောင်းဖူးမွေးထဲကမည်းနေတဲ့အမွေးတွေကိုဖယ်လိုက်ပါ။ပြီးရင်အခွံနွာပြီးအထဲကနုတဲ့ အမွေးကိုပဲယူပါ။ပြီးရင်ရေဆေးပြီးသဘက်တစ်ခုခုပုဝါတစ်ခုခုပေါ် တင်လိုက်ပါ။

စာရွက် သတင်းစာတစ်ခုခုကိုအသုံးပြုလို့လည်းရပါတယ်။ပြီးရင်အခြောက်ခံပါ။တစ်ပတ် (သို့) ၂ ပတ်လောက်ကြာနိုင်ပါတယ်။ပြီးရင်အညိုရောင်လေးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

အဲဒီအမွေးကိုခွက်တစ်လုံးထဲထည့်လိုက်ပြီးရေနွေးထည့်ပါ။ပြီးရင်တစ်ခေါက်လောက် ရေသွန်လိုက်ပြီးနောက်ထပ်ခွက်တစ်လုံးထဲကိုထည့်ကာရေနွေးလောင်းထည့်ပါ။

ပြီးရင် သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်လောက်ထည့်ပေးပါ။(သို့)ပျားရည်ကိုအသုံးပြုလည်းရပါတယ်။ပြီးရင်သံပုယိုသီးခွံ(သို့)ပူစီနံရွက်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ပြီးရင်၂ မိနစ်လောက်ထားပြီးပြောင်းဖူးမွေးကိုဆယ်ပြီးသောက်နိုင်သလိုမဆယ်ဘဲနဲ့ဒီအတိုင်းလည်းသောက်နိုင်ပါတယ်။

မူရင်းရေးသားသူကို လေးစားစွာဖြင့်creditပေးပါသည်။

 

 

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ အတြက္ ေျပာင္းဖူးေမႊး

 

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါနဲ႕ပတ္သက္လို႔စိတ္ညစ္ေနၾကသလား။

ေျပာင္းဖူးကထြက္တဲ့အေမႊးကိုေသြ႕ေျခာက္ေအာင္အေျခာက္ခံၿပီးလၻက္ေျခာက္လိုမ်ိဳး ေရေႏြးထဲခပ္ေသာက္ပါ။ဒိဌေပ်ာက္ကင္းပါသည္။

ေသြ႕ေျခာက္=ေနပူတိက္ရိုက္မခံဘဲေနရိပ္ထဲမွာျဖန႔္လွမ္းအေျခာက္ခံျခင္းျဖစ္သည္။

(ေဆးၿမီးတိုမ်ား)

က်န္းမာေရးအတြက္ေသာက္သုံးသင့္တဲ့ေျပာင္းဖူးေမြးေရေႏြးၾကမ္းကိုဘယ္လိုလုပ္မလဲ။

ဘာ့ေၾကာင့္ေသာက္သုံးသင့္သလဲ။

ေျပာင္းဖူးေမြးဟာဆီးခ်ိဳက်ေစသလိုေသြးခဲတာကိုလည္းသက္သာေစၿပီးက်န္းမာေရးဆိုင္ရာအက်ိဳးေက်းဇူးေတြအမ်ားအျပားရွိေနပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ေျပာင္းဖူးေပၚခ်ိန္မွာ ေျပာင္းဖူးေရေႏြးၾကမ္းကိုျပဳလုပ္ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။ေျပာင္းဖူးေမြးမွာပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ေတြႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ဆီးသြားတဲ့စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီးဆီးေက်ာက္တည္တာကိုကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

 

 

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

ေျပာင္းဖူးေမြးထဲကမည္းေနတဲ့အေမြးေတြကိုဖယ္လိုက္ပါ။ၿပီးရင္အခြံႏြာၿပီးအထဲကႏုတဲ့ အေမြးကိုပဲယူပါ။ၿပီးရင္ေရေဆးၿပီးသဘက္တစ္ခုခုပုဝါတစ္ခုခုေပၚ တင္လိုက္ပါ။စာ႐ြက္ သတင္းစာတစ္ခုခုကိုအသုံးျပဳလို႔လည္းရပါတယ္။ၿပီးရင္အေျခာက္ခံပါ။တစ္ပတ္ (သို႔) ၂ ပတ္ေလာက္ၾကာနိုင္ပါတယ္။ၿပီးရင္အညိုေရာင္ေလးျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

အဲဒီအေမြးကိုခြက္တစ္လုံးထဲထည့္လိုက္ၿပီးေရေႏြးထည့္ပါ။ၿပီးရင္တစ္ေခါက္ေလာက္ ေရသြန္လိုက္ၿပီးေနာက္ထပ္ခြက္တစ္လုံးထဲကိုထည့္ကာေရေႏြးေလာင္းထည့္ပါ။ၿပီးရင္ သၾကားလက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဝက္ေလာက္ထည့္ေပးပါ။(သို႔)ပ်ားရည္ကိုအသုံးျပဳလည္းရပါတယ္။ၿပီးရင္သံပုယိုသီးခြံ(သို႔)ပူစီနံ႐ြက္အနည္းငယ္ထည့္ပါ။ၿပီးရင္၂ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးေျပာင္းဖူးေမြးကိုဆယ္ၿပီးေသာက္နိုင္သလိုမဆယ္ဘဲနဲ႕ဒီအတိုင္းလည္းေသာက္နိုင္ပါတယ္။

မူရင္းေရးသားသူကို ေလးစားစြာျဖင့္creditေပးပါသည္။