ဆီးချို သွေးတိုး ကျောက်ကပ် အတွက်အဆိပ်ဖြေပင် အဝေရာပင် ဘော့စကိုင်းပင်

ဆီးချို သွေးတိုး ကျောက်ကပ် အတွက်အဆိပ်ဖြေပင်  အဝေရာပင် ဘော့စကိုင်းပင်

ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

(၁) ဆီးချိုသွေးချိုထိန်းနိုင်ခြင်း

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်တယ်လို့လည်း ဆိုကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်သွေးချိုဆီးချိုဖြစ်ပွားမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

(၂) သန်ကျစေခြင်း

ဘောစကိုင်းအစေ့က သန်ကောင်တွေကို သေစေတာကြောင့် သန်ကျစေပါတယ်။

(၃) ကျောက်ကပ်ရောင်ခြင်းကိုသက်သာစေခြင်း

ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေတဲ့အစွမ်းရှိတာကြောင့် ကျောက်ကပ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။

(၄) အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်သုံးနိုင်ခြင်း

အရေပြားကဆဲလ်တွေအတွက် collagen ဖြစ်ပေါ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တာကြောင့် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုတယ်လို့ဆိုကြပါတယ်။ အရေပြားအမဲစက်တွေ၊ ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်းတွေ၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

(၅) ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့ကျစေခြင်း

အစေ့မှာ ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်နိုင်တဲ့အစွမ်းသတ္တိရှိတာကြောင့် ကင်ဆာအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုတယ်လို့ဆိုပါတယ်။

(၆) ဗောက်ပျောက်စေခြင်း

အစေ့ကရတဲ့အဆီကို လိမ်းခြင်းက ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနဲ့ မှိုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဗောက်တွေကိုပျောက်စေပါတယ်။

တန်ဆေးလွန်ဘေးလည်း ဖြစ်နိုင်တာမို့ အလွန်အကျွံ့စားသုံးတာမျိုး ၊ ရောဂါအခံရှိတာမျိုးကတော့ သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်ကိုသာမေးမြန်းပြီးမှ စားသုံးသင့်ပါတယ်နော်။

မြန်မာ့ များ အလိုအရ

အခေါက် ကို ကိုယ်တွင်း ၌ နာကျင် ကိုက်ခဲသော ရောဂါ အတွက် အတွင်းဆေး အဖြစ် အသုံးပြု သည်။

အခေါက် နှင့် အမြစ်ပြုတ် ရည်ကို ကိုယ်ဝန်ပျက် မကျစေရန် ကာကွယ်ဆေးအဖြစ် ဖော်စပ် အသုံးပြု၏။

အစေ့ကို အကိုက်အခဲ အဖော အရောင် ပျောက်ရန် လိမ်းဆေး အဖြစ် ဖော်စပ် အသုံးပြုသည်။

ဘောစကိုင်း ကို အဆိပ်ဖြေ ဆေးအဖြစ် အသုံးပြု ရာ၌ ထင်ရှား၏။ ဘောစကိုင်း ငါးပါး သို့မဟုတ် အမြစ် ကို ကြိတ်၍ ထောပတ် နှင့် ရောပြီး သောက်ခြင်း ၊ ကိုက်ခဲ ရာ၌ လိမ်းကျံ ခြင်း ဖြင့် မြွေဆိပ် ပြေ၏။

အရွက်နှင့် အသီးခွံ

အရွက် နုကလေးများ နှင့် အသီးခွံ ကို ပြုတ်၍ တို့စားခြင်းဖြင့် ဝမ်းမှန် စေသည်။ ဒူလာ ကိုက်ခဲခြင်း ကိုလည်း ပျောက်စေသည်။

ဘောစကိုင်းရွက်များ လက်တဆုပ်စာကို ရေနှင့် သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ပြုတ်၍ လက်ဘက်ရည်အကြမ်း ပန်းကန်တစ်လုံးခန့် သောက်ပေးပါက (နံနက် တစ်ကြိမ်၊ ည တစ်ကြိမ်) သွေးတိုးရောဂါ ကျဆင်းသွားစေသည်။

အရွက်များကို ပြုတ်၍ မကြာခဏ တို့စားခြင်း၊ သုပ်စားခြင်း၊ ကြော်စားခြင်းများ မကြာခဏ စားသုံးပေးပါက ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတတ်သော အမျိုးသမီးများ ကိုယ်ဝန်ပြန်လည် ရရှိစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

အရွက်များကို ဆေးပြီး ညက်အောင်ထောင်းကာ

အနာဟောင်း၊ အနာဆွေးများကို အုံပေးထားပါက အနာပျောက် မြန်စေသည်။

ပြည်တစိုစို ရှိနေသော အနာများကို ရွက်ပြုတ်ရည်နှင့် ဖန်ဆေးပေးခြင်းဖြင့် အနာများ အသားနုတက် မြန်စေသည်။

ရွက်နုကို ဟင်းချိုဖြစ်စေ၊ တို့စရာဖြစ်စေ၊ သုပ်၍ စားခြင်းတို့ဖြင့် နေ့စဉ်မှန်မှန် စားပေးပါက အစာအိမ်ရောဂါရှင်များ ရောဂါသက်သာ ပျောက်ကင်းစေသည်။

အစာမှား၍ အဆိပ်ဖြစ်ခြင်း၊ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ မအီမလည်ဖြစ်ခြင်း၊ မကြာခဏ အော့အန်ခြင်းများ ဖြစ်နေပါက အရွက်ကြမ်း လက်တဆုပ်စာကို သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုပြီး သောက်ပေးပါက အစာမှားနှင့် အဆိပ်သင့်ခြင်းတို့မှ ပျောက်ကင်းစေသည်။

credit:မူရင်းရေးသားသူကို လေးစားစွာဖြင့်

 

Zawgyi

 

ဆီးခ်ိဳ ေသြးတိုး ေက်ာက္ကပ္ အတြက္အဆိပ္ေျဖပင္  အေဝရာပင္ ေဘာ့စကိုင္းပင္

 

 

(၁) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳထိန္းနိုင္ျခင္း

ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္နိုင္တယ္လို႔လည္း ဆိုၾကပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ေသြးခ်ိဳဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ပါတယ္။

(၂) သန္က်ေစျခင္း

ေဘာစကိုင္းအေစ့က သန္ေကာင္ေတြကို ေသေစတာေၾကာင့္ သန္က်ေစပါတယ္။

(၃) ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ျခင္းကိုသက္သာေစျခင္း

ေရာင္ရမ္းျခင္းကိုသက္သာေစတဲ့အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

(၄) အေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္သုံးနိုင္ျခင္း

အေရျပားကဆဲလ္ေတြအတြက္ collagen ျဖစ္ေပၚမႈကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးနိုင္တာေၾကာင့္ အေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတယ္လို႔ဆိုၾကပါတယ္။ အေရျပားအမဲစက္ေတြ၊ ေခြၽးေပါက္က်ယ္ျခင္းေတြ၊ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

(၅) ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကိုေလ်ာ့က်ေစျခင္း

အေစ့မွာ ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္နိုင္တဲ့အစြမ္းသတၱိရွိတာေၾကာင့္ ကင္ဆာအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

(၆) ေဗာက္ေပ်ာက္ေစျခင္း

အေစ့ကရတဲ့အဆီကို လိမ္းျခင္းက ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းနဲ႕ မွိုေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေဗာက္ေတြကိုေပ်ာက္ေစပါတယ္။

တန္ေဆးလြန္ေဘးလည္း ျဖစ္နိုင္တာမို႔ အလြန္အကြၽံ႕စားသုံးတာမ်ိဳး ၊ ေရာဂါအခံရွိတာမ်ိဳးကေတာ့ သက္ဆိုင္ရာဆရာဝန္ကိုသာေမးျမန္းၿပီးမွ စားသုံးသင့္ပါတယ္ေနာ္။

ျမန္မာ့ မ်ား အလိုအရ

အေခါက္ ကို ကိုယ္တြင္း ၌ နာက်င္ ကိုက္ခဲေသာ ေရာဂါ အတြက္ အတြင္းေဆး အျဖစ္ အသုံးျပဳ သည္။

အေခါက္ ႏွင့္ အျမစ္ျပဳတ္ ရည္ကို ကိုယ္ဝန္ပ်က္ မက်ေစရန္ ကာကြယ္ေဆးအျဖစ္ ေဖာ္စပ္ အသုံးျပဳ၏။

အေစ့ကို အကိုက္အခဲ အေဖာ အေရာင္ ေပ်ာက္ရန္ လိမ္းေဆး အျဖစ္ ေဖာ္စပ္ အသုံးျပဳသည္။

ေဘာစကိုင္း ကို အဆိပ္ေျဖ ေဆးအျဖစ္ အသုံးျပဳ ရာ၌ ထင္ရွား၏။ ေဘာစကိုင္း ငါးပါး သို႔မဟုတ္ အျမစ္ ကို ႀကိတ္၍ ေထာပတ္ ႏွင့္ ေရာၿပီး ေသာက္ျခင္း ၊ ကိုက္ခဲ ရာ၌ လိမ္းက်ံ ျခင္း ျဖင့္ ေႁမြဆိပ္ ေျပ၏။

အ႐ြက္ႏွင့္ အသီးခြံ

အ႐ြက္ ႏုကေလးမ်ား ႏွင့္ အသီးခြံ ကို ျပဳတ္၍ တို႔စားျခင္းျဖင့္ ဝမ္းမွန္ ေစသည္။ ဒူလာ ကိုက္ခဲျခင္း ကိုလည္း ေပ်ာက္ေစသည္။

ေဘာစကိုင္း႐ြက္မ်ား လက္တဆုပ္စာကို ေရႏွင့္ သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္ ျပဳတ္၍ လက္ဘက္ရည္အၾကမ္း ပန္းကန္တစ္လုံးခန႔္ ေသာက္ေပးပါက (နံနက္ တစ္ႀကိမ္၊ ည တစ္ႀကိမ္) ေသြးတိုးေရာဂါ က်ဆင္းသြားေစသည္။

အ႐ြက္မ်ားကို ျပဳတ္၍ မၾကာခဏ တို႔စားျခင္း၊ သုပ္စားျခင္း၊ ေၾကာ္စားျခင္းမ်ား မၾကာခဏ စားသုံးေပးပါက ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်တတ္ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ကိုယ္ဝန္ျပန္လည္ ရရွိေစသည္။

ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါသည္။

အ႐ြက္မ်ားကို ေဆးၿပီး ညက္ေအာင္ေထာင္းကာ

အနာေဟာင္း၊ အနာေဆြးမ်ားကို အုံေပးထားပါက အနာေပ်ာက္ ျမန္ေစသည္။

ျပည္တစိုစို ရွိေနေသာ အနာမ်ားကို ႐ြက္ျပဳတ္ရည္ႏွင့္ ဖန္ေဆးေပးျခင္းျဖင့္ အနာမ်ား အသားႏုတက္ ျမန္ေစသည္။

႐ြက္ႏုကို ဟင္းခ်ိဳျဖစ္ေစ၊ တို႔စရာျဖစ္ေစ၊ သုပ္၍ စားျခင္းတို႔ျဖင့္ ေန႕စဥ္မွန္မွန္ စားေပးပါက အစာအိမ္ေရာဂါရွင္မ်ား ေရာဂါသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

အစာမွား၍ အဆိပ္ျဖစ္ျခင္း၊ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း၊ မအီမလည္ျဖစ္ျခင္း၊ မၾကာခဏ ေအာ့အန္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေနပါက အ႐ြက္ၾကမ္း လက္တဆုပ္စာကို သုံးခြက္တစ္ခြက္တင္ က်ိဳၿပီး ေသာက္ေပးပါက အစာမွားႏွင့္ အဆိပ္သင့္ျခင္းတို႔မွ ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။

credit:မူရင္းေရးသားသူကို ေလးစားစြာျဖင့္