လိပ်ခေါင်းရောဂါအတွက်မီးကွင်းဂမုန်း
(၁ )လိပ်ခေါင်း
အတွင်းလိပ်/အပြင်လိပ် သမားများအတွက် မီးကွင်းဂမုန်းအရွက်(၉)ရွက်ကို၊သကြားအနည်း ငယ်၊သံပုရာတစ်စိတ်၊ဆားသင့် ထည့်ပြီး သုံးခွက်တစ် ခွက်ပြုတ်ကျို သောက်ခြင်းဖြင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါ သက်သာပျောက်ကင်း ကြောင်း တွဲဖက်ရန်က ခရုဖင်ရှည်ခွံအား ဆန်ဆေးရည်ဖြင့် သွေးကာ လိမ်းပေးရပါမည်။
(၂)ခေါင်းပေါ်မှဘောက်ထခြင်းကို မီးကွင်းဂမုန်းကို ထောင်း၍ သတ္တု ရည်ဖြင့်ခေါင်းလျော်ပါက ဘောက်မထဟုဆို၍ခေါင်းလျော်သည်လည်းရှိသည်။ဘောက်မထတော့ဟုဆိုသည်။
(၃)နှာခေါင်းသွေးလျံသူအား အရွက်အဆစ်များထုထောင်းကာ နှာခေါင်းတွင်အုံပေးပါက နှာခေါင်းသွေးလျံခြင်း သက်သာပျောက်ကင်းသည်ကလက်တွေ့ဖြစ်သည်။
(၄)သွေးကင်ဆာရောဂါ ငွေကုန်ကြေးကျမခံနိုင်ဘဲအနောက်တိုင်းဆေးဖြင့် ကုသရန်အခက်အခဲရှိသူတို့ အရွက်နှင့်ပင်စည်ကိုကျေညက်အောင်ထောင်းပြီးထမင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်းမျှအရည်ရယူကာယင်းဆေးအရည်ကိုစတီးဇွန်း၊ကြေးဇွန်းပေါ်တင်ပြီးအပူပေးကာ ခေတ္တအအေးခံသောက်ရသည်ဆိုပါသည်။
မီးကွင်းဂမုန်းဆေးရည်ကို နံနက်စာထမင်းပြီးတစ်ကြိမ်၊ညနေစာထမင်းစားပြီး တစ်ကြိမ် အစာစားပြီးချိန်နှင့်(၁)နာရီခြားကာ တစ်ဇွန်းသောက်ရသည်ဆိုပါသည်။
ထိုသို့တစ်ပတ်လျှင်သုံးရက် တစ်လခန့်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သွေးကင်ဆာ တဖြည်းဖြည်းပျောက်ကင်းသက်သာသွားစေသည်ဟုညွန်းပါသည်။
(၅)ဆီးချိုနှင့်ဆီးကျောက်
မီးကွင်းဂမုန်းကိုးရွက်၊သံပုရာသီးတစ်စိတ်၊ဆားအနည်းငယ်ဖြင့် နေ့စဉ်သုံးခွက်တစ်ခွက် ပြုတ်ကျိုသောက််ပေးပါက ဆီးချိုနှင့်ဆီးကျောက်ရောဂါသိသာစွာ သက်သာပျောက်ကင်းခွင့်ရပါသည်။မီးကွင်းဆေးရည်အရောင်မှာပန်းရောင်ခရမ်း ဖက်သို့သန်းပါသည်။ကိုယ်တိုင်လည်းလက်တွေ့သောက်စသုံးပါသည်။
(၆)မကြာသေးမီကပင်သင်တန်းတက်ရောက်နေ သောမိတ်ဆွေတစ်ဦးနား ကိုက်သည်ဆို၍ အရွက်ကိုရေစင်အောင်ဆေးပြီးနား အတွင်းသို့သတ္တုရည်စိမ်းညှစ်ထည့်ပေးရာ အမှန်ပင်ပျောက် ကင်းသွားပါသည်။နားကိုက်နားရည်ယိုက အရွက်ရည်ကို ညှစ်၍နာအတွင်းအစက်ချရသည်။
(၇)၀မ်းကိုက်ခြင်း
အစာကြောင့်၊ရေကြောင့် အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းများ ဖြင့် ၀မ်းကိုက်ခဲ့ ပါလျှင် ထန်းလျက်(၅)ခဲဖြင့် အရွက်ကို (၃)ခွက်(၁)ခွက်ပြုတ်ကျိုသောက် ပေးခြင်းနှင့်အရွက်ကို ပြုတ်၍သုပ်စားပါက အမှန်ပင် ၀မ်းကိုက်ပျောက်ကင်းပါသည်။
(၈)သွေးအန်ခြင်း
ရုတ်တစ်ရပ် သွေးအန်ခြင်းကြုံပါက အရိုး/အရွက်ကို (၃)ခွက်(၁)ခွက်၊ ဒိုပါလာ (မှန်ညိုရောင်)သကြားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် ကြွေဇွန်း (၁)ဇွန်း နေ့စဉ် (၃)ကြိမ်သောက်ရပါသည်။
(၉)သွေး၀မ်းဆင်းခြင်း
အရွက်ကို သတ္တုရည်ညှစ်ပြီး ကြွေဇွန်း(၁)ဇွန်းသောက် ပေးခြင်းဖြင့်ပျောက်ကင်းစေသည်။
(၁၀)မီးလောင်၊အပူလောင်မကြာခဏဖြစ် တတ်ကြပါသည်။
အရွက်နုကိုသကြား အနည်းငယ်ရောပြီးထုထောင်းချေ
မွ၍လိမ်းပေးပါကသက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။
credit:မူရင်းရေးသူကိုလေးစားစွာဖြင့်
Zawgyi
(၁ )လိပ္ေခါင္း
အတြင္းလိပ္/အျပင္လိပ္ သမားမ်ားအတြက္ မီးကြင္းဂမုန္းအ႐ြက္(၉)႐ြက္ကို၊သၾကားအနည္း ငယ္၊သံပုရာတစ္စိတ္၊ဆားသင့္ ထည့္ၿပီး သုံးခြက္တစ္ ခြက္ျပဳတ္က်ိဳ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေၾကာင္း တြဲဖက္ရန္က ခ႐ုဖင္ရွည္ခြံအား ဆန္ေဆးရည္ျဖင့္ ေသြးကာ လိမ္းေပးရပါမည္။
(၂)ေခါင္းေပၚမွေဘာက္ထျခင္းကို မီးကြင္းဂမုန္းကို ေထာင္း၍ သတၱဳ ရည္ျဖင့္ေခါင္းေလ်ာ္ပါက ေဘာက္မထဟုဆို၍ေခါင္းေလ်ာ္သည္လည္းရွိသည္။ေဘာက္မထေတာ့ဟုဆိုသည္။
(၃)ႏွာေခါင္းေသြးလ်ံသူအား အ႐ြက္အဆစ္မ်ားထုေထာင္းကာ ႏွာေခါင္းတြင္အုံေပးပါက ႏွာေခါင္းေသြးလ်ံျခင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းသည္ကလက္ေတြ႕ျဖစ္သည္။
(၄)ေသြးကင္ဆာေရာဂါ ေငြကုန္ေၾကးက်မခံနိုင္ဘဲအေနာက္တိုင္းေဆးျဖင့္ ကုသရန္အခက္အခဲရွိသူတို႔ အ႐ြက္ႏွင့္ပင္စည္ကိုေက်ညက္ေအာင္ေထာင္းၿပီးထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းမွ်အရည္ရယူကာယင္းေဆးအရည္ကိုစတီးဇြန္း၊ေၾကးဇြန္းေပၚတင္ၿပီးအပူေပးကာ ေခတၱအေအးခံေသာက္ရသည္ဆိုပါသည္။
မီးကြင္းဂမုန္းေဆးရည္ကို နံနက္စာထမင္းၿပီးတစ္ႀကိမ္၊ညေနစာထမင္းစားၿပီး တစ္ႀကိမ္ အစာစားၿပီးခ်ိန္ႏွင့္(၁)နာရီျခားကာ တစ္ဇြန္းေသာက္ရသည္ဆိုပါသည္။
ထိုသို႔တစ္ပတ္လွ်င္သုံးရက္ တစ္လခန့္ေသာက္သုံးေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးကင္ဆာ တျဖည္းျဖည္းေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားေစသည္ဟုၫြန္းပါသည္။
(၅)ဆီးခ်ိဳႏွင့္ဆီးေက်ာက္
မီးကြင္းဂမုန္းကိုး႐ြက္၊သံပုရာသီးတစ္စိတ္၊ဆားအနည္းငယ္ျဖင့္ ေန႕စဥ္သုံးခြက္တစ္ခြက္ ျပဳတ္က်ိဳေသာက္္ေပးပါက ဆီးခ်ိဳႏွင့္ဆီးေက်ာက္ေရာဂါသိသာစြာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းခြင့္ရပါသည္။မီးကြင္းေဆးရည္အေရာင္မွာပန္းေရာင္ခရမ္း ဖက္သို႔သန္းပါသည္။ ကိုယ္တိုင္လည္းလက္ေတြ႕ေသာက္စသုံးပါသည္။
(၆)မၾကာေသးမီကပင္သင္တန္းတက္ေရာက္ေန ေသာမိတ္ေဆြတစ္ဦးနား ကိုက္သည္ဆို၍ အ႐ြက္ကိုေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီးနား အတြင္းသို႔သတၱဳရည္စိမ္းညွစ္ထည့္ေပးရာ အမွန္ပင္ေပ်ာက္ ကင္းသြားပါသည္။နားကိုက္နားရည္ယိုက အ႐ြက္ရည္ကို ညွစ္၍နာအတြင္းအစက္ခ်ရသည္။
(၇)၀မ္းကိုက္ျခင္း
အစာေၾကာင့္၊ေရေၾကာင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာအေၾကာင္းမ်ား ျဖင့္ ၀မ္းကိုက္ခဲ့ ပါလွ်င္ ထန္းလ်က္(၅)ခဲျဖင့္ အ႐ြက္ကို (၃)ခြက္(၁)ခြက္ျပဳတ္က်ိဳေသာက္ ေပးျခင္းႏွင့္အ႐ြက္ကို ျပဳတ္၍သုပ္စားပါက အမွန္ပင္ ၀မ္းကိုက္ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။
(၈)ေသြးအန္ျခင္း
႐ုတ္တစ္ရပ္ ေသြးအန္ျခင္းႀကဳံပါက အရိုး/အ႐ြက္ကို (၃)ခြက္(၁)ခြက္၊ ဒိုပါလာ (မွန္ညိုေရာင္)သၾကားျဖင့္ တစ္ေန႕လွ်င္ ေႂကြဇြန္း (၁)ဇြန္း ေန႕စဥ္ (၃)ႀကိမ္ေသာက္ရပါသည္။
(၉)ေသြး၀မ္းဆင္းျခင္း
အ႐ြက္ကို သတၱဳရည္ညွစ္ၿပီး ေႂကြဇြန္း(၁)ဇြန္းေသာက္ ေပးျခင္းျဖင့္ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
(၁၀)မီးေလာင္၊အပူေလာင္မၾကာခဏျဖစ္ တတ္ၾကပါသည္။
အ႐ြက္ႏုကိုသၾကား အနည္းငယ္ေရာၿပီးထုေထာင္းေခ်မြ၍လိမ္းေပးပါကသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။
credit:မူရင္းေရးသူကိုေလးစားစြာျဖင့္