သွေးအားနည်းသူ သွေးတိုးသမားအတွက် ပဲစင်းငုံ
ပဲစင်းငုံမှာFolate content ကြွယ်ဝတာကြောင့် သွေးအားနည်းရောဂါ ကာကွယ်ပေးပါတယ်
ပိုတက်ဆီယမ် များစွာပါဝင်တာကြောင့် သွေးကြောများကျယ်စေကာသွေးပေါင်ထိန်းညှိပေးနိုင်လို့ သွေးတိုးသမားအတွက် သင့်လျော်တဲ့ပဲတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ထို့ပြင်သွေးကြောတွင်းရှိ သွေးခဲများဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
ပရိုတိန်းကြွယ်ဝတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖွိ့ဖြိုးမှု အားကောင်းစေပါတယ်။
ဗီတာမင် စီ (Vitamin C) ပါဝင်တာကြောင့် ခန်ဓါကိုယျကလိုအပျတဲ့ ဗီတာမင် စီ ကိုပြည့်ဝစေပါတယ်။ဗီတာမင် စီက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။
ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျစေနိုင်စွမ်းရှိတာကြောင့်လိပ်ခေါင်းရောဂါကိုသက်သာစေပါတယ်။
ကယ်လိုရီ ၊အဆီဓာတ် ၊ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် အဆာခံနိုင်စေပြီး ဝိတ်ကျစေဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။
ဗီတာမင်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး မလိုအပ်တဲ့အဆီတွေ ဖယ်ရှားပေးတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် အတွက်အားအင်ပြည့်ဝစေပါတယ်။
အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် အစာချေချက်မှု သာမက အူလှိုင်းလှုပ်ရှားမှုပါကောင်းမွန်စေတာကြောင့် လေပွခြင်း ၊ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ ကြွက်တက်တက်ခြင်းတို့ကို ကင်းဝေစေပါတာ်။
အဆီဓာတ်နည်းပြီး ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ပဲစင်းငုံဟာ မီးယပ်ကြောင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကင်းဝေစေပြီး မီးယပ်မှန်စေပါတယ်။
အာယုဗ္ဗေဒဆေးပညာမှာ ပဲစင်းငုံကို အနာရောဂါကုသရာမှာအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ပဲစင်းငုံ ဟာ သွေးတိတ်စေနိုင်တဲ့အာနိသင်ရှိပါတယ်။တုတ် သန်ကျစေပါတယ်။အဆုတ်ကျန်းမာစေပါတယ်။
နိုင်ဂျီးရီးယားမှာ ပဲစင်းငုံအရွက်ကိုဆေးအနေနဲ့အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။
ပဲစင်းငုံဟာဆီးချို ရောဂါ သမားအတွက်ဆေးတပါးဖြစ်ရုံသာမက အသားဝါခြင်း ချောင်းဆိုးခြင်း အဆုတ်လေပြွန်ရောင်ခြင်း အတွက်ပါ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
မလေးရှားရိုးရာ ဆေးပညာအရပဲစင်းငုံရွက်ပြုတ်ရည် ဟာချောင်းဆိုး ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော တွေကိုကုသနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ထို့ပြင်ပဲစင်းငုံအရွက်ကြိတ်ရည်ကို နားကိုက်ခြင်း၊ရေယုံနာ၊အနာပေါက်ရောဂါတွေမှာ သုံးလေ့ရှိပါတယ်။
ပဲစင်းငုံအမြစ်ကို ထုံဆေး၊ သန်ချဆေး၊သလိက်ရွှင်ဆေး၊ အနာကျက်ဆေး တွေမှာ သုံးလေ့ရှိသည်။
ဖိလစ်ပိုင်မှာ ပဲစင်းငုံရွက်ပြုတ်ရည်ကိုချောင်းဆိုး ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောအတွက် အသုံးပြုပါတယ်။
credit:မူရင်း
Zawgyi
ေသြးအားနည္းသူ ေသြးတိုးသမားအတြက္ ပဲစင္းငုံ
ပဲစင္းငုံမွာFolate content ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ကာကြယ္ေပးပါတယ္
ပိုတက္ဆီယမ္ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာမ်ားက်ယ္ေစကာေသြးေပါင္ထိန္းညွိေပးနိုင္လို႔ ေသြးတိုးသမားအတြက္ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ပဲတမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ထို႔ျပင္ေသြးေၾကာတြင္းရွိ ေသြးခဲမ်ားဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါတယ္။
ပရိုတိန္းႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားဖြိ့ၿဖိဳးမႈ အားေကာင္းေစပါတယ္။
ဗီတာမင္ စီ (Vitamin C) ပါဝင္တာေၾကာင့္ ခန္ဓါကိုယ်ကလိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင္ စီ ကိုျပည့္ဝေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို တိုးျမႇင့္ေပးပါတယ္။
ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစနိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါကိုသက္သာေစပါတယ္။
ကယ္လိုရီ ၊အဆီဓာတ္ ၊ကိုလက္စထေရာပါဝင္မႈနည္းၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ အဆာခံနိုင္ေစၿပီး ဝိတ္က်ေစဖို႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာတမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
ဗီတာမင္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး မလိုအပ္တဲ့အဆီေတြ ဖယ္ရွားေပးတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္အားအင္ျပည့္ဝေစပါတယ္။
အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေခ်ခ်က္မႈ သာမက အူလွိုင္းလႈပ္ရွားမႈပါေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ေလပြျခင္း ၊ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလ်ာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းနဲ႕ ႂကြက္တက္တက္ျခင္းတို႔ကို ကင္းေဝေစပါတာ္။
အဆီဓာတ္နည္းၿပီး ပိုတက္ဆီယမ္ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ႏွလုံးက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ပဲစင္းငုံဟာ မီးယပ္ေၾကာင့္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကင္းေဝေစၿပီး မီးယပ္မွန္ေစပါတယ္။
အာယုေဗၺဒေဆးပညာမွာ ပဲစင္းငုံကို အနာေရာဂါကုသရာမွာအသုံးျပဳေလ့ရွိသည္။ပဲစင္းငုံ ဟာ ေသြးတိတ္ေစနိုင္တဲ့အာနိသင္ရွိပါတယ္။တုတ္ သန္က်ေစပါတယ္။အဆုတ္က်န္းမာေစပါတယ္။
နိုင္ဂ်ီးရီးယားမွာ ပဲစင္းငုံအ႐ြက္ကိုေဆးအေနနဲ႕အသုံးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။
ပဲစင္းငုံဟာဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ သမားအတြက္ေဆးတပါးျဖစ္႐ုံသာမက အသားဝါျခင္း ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း အဆုတ္ေလႁပြန္ေရာင္ျခင္း အတြက္ပါ အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။
မေလးရွားရိုးရာ ေဆးပညာအရပဲစင္းငုံ႐ြက္ျပဳတ္ရည္ ဟာေခ်ာင္းဆိုး ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလ်ာ ေတြကိုကုသနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ထို႔ျပင္ပဲစင္းငုံအ႐ြက္ႀကိတ္ရည္ကို နားကိုက္ျခင္း၊ေရယုံနာ၊အနာေပါက္ေရာဂါေတြမွာ သုံးေလ့ရွိပါတယ္။
ပဲစင္းငုံအျမစ္ကို ထုံေဆး၊ သန္ခ်ေဆး၊သလိက္႐ႊင္ေဆး၊ အနာက်က္ေဆး ေတြမွာ သုံးေလ့ရွိသည္။
ဖိလစ္ပိုင္မွာ ပဲစင္းငုံ႐ြက္ျပဳတ္ရည္ကိုေခ်ာင္းဆိုး ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလ်ာအတြက္ အသုံးျပဳပါတယ္။
credit:မူရင္း