ဆီးချိုနှင့် အစာအိမ်နာအတွက် ကြက်မောက်သီးစေ့
ကြက်မောက်သီးဟာ လူကြိုက်များတဲ့ သစ်သီးတစ်မျိုးပါပဲ။လေ့လာတွေ့ရှိမှုအရ ကြက်မောက်သီးမှာ သံဓါတ် ပိုတက်ဆီယမ် နဲ့ ဗီတာမင် C ဓါတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။အမျှင်ဓတ်ပါဝင်မှုလည်း အနည်းငယ် မြင့်မားပါတယ်။
ဒါကြောင့် ကြက်မောက်စေ့က ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်မောက်သီးကို စားရင် အစေ့ကို မစားတတ်ကြပေမဲ့ ကြက်မောက်စေ့ဟာ အဆိပ်အတောက် မဖြစ်စေပါဘူး။
ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းဓါတ်တွေပါဝင်လို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရဓါတ်တောင် ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် အဆီဓါတ်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။
ကြက်မောက်စေ့မှာ Hypoglycemic ဆိုတဲ့ သွေးတွင်း သကြားဓါတ်ကိုလျှော့ချပေးတဲ့ ဓါတ်တစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။
ဆီးချိုအတွက် ကြက်မောက်စေ့ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ
ကြိတ်ထားတဲ့ ကြက်မောက်စေ့မှုန့်ကို ရေနွေးနဲ့ ဖျော်လိုက်ပြီး အေးအောင်ထားပါ။ပြီးရင် အပေါ်က ရေအကြည်ကိုပဲသောက်ပြီး ကျန်တဲ့အနည်တွေကို သွန်ပစ်လိုက်ပါ။တစ်နေ့ကို ၁ ကြိမ်ကနေ ၃ ကြိမ်၊ကိုယ့်ရဲ့ ဆီးချို ပမာဏပေါ် မူတည်ပြီး သောက်လို့ရပါတယ်။
အစာအိမ်နာတာအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။
Credit:Via-Sai Min Thant
Zawgyi
ဆီးခ်ိဳႏွင့္ အစာအိမ္နာအတြက္ ၾကက္ေမာက္သီးေစ့
ၾကက္ေမာက္သီးဟာ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ေလ့လာေတြ႕ရွိမႈအရ ၾကက္ေမာက္သီးမွာ သံဓါတ္ ပိုတက္ဆီယမ္ နဲ႕ ဗီတာမင္ C ဓါတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓတ္ပါဝင္မႈလည္း အနည္းငယ္ ျမင့္မားပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ၾကက္ေမာက္ေစ့က ကိုယ္အလးခ်ိန္ကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ေမာက္သီးကို စားရင္ အေစ့ကို မစားတတ္ၾကေပမဲ့ ၾကက္ေမာက္ေစ့ဟာ အဆိပ္အေတာက္ မျဖစ္ေစပါဘူး။
ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္၊ ပရိုတင္းဓါတ္ေတြပါဝင္လို႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အာဟာရဓါတ္ေတာင္ ေပးစြမ္းနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဆီဓါတ္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။
ၾကက္ေမာက္ေစ့မွာ Hypoglycemic ဆိုတဲ့ ေသြးတြင္း သၾကားဓါတ္ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးကို ထုတ္လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳသမားေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳအတြက္ ၾကက္ေမာက္ေစ့ကို ဘယ္လိုသုံးမလဲ
ႀကိတ္ထားတဲ့ ၾကက္ေမာက္ေစ့မႈန႔္ကို ေရေႏြးနဲ႕ ေဖ်ာ္လိုက္ၿပီး ေအးေအာင္ထားပါ။ၿပီးရင္ အေပၚက ေရအၾကည္ကိုပဲေသာက္ၿပီး က်န္တဲ့အနည္ေတြကို သြန္ပစ္လိုက္ပါ။တစ္ေန႕ကို ၁ ႀကိမ္ကေန ၃ ႀကိမ္၊ကိုယ့္ရဲ႕ ဆီးခ်ိဳ ပမာဏေပၚ မူတည္ၿပီး ေသာက္လို႔ရပါတယ္။
အစာအိမ္နာတာအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
Credit:Via-Sai Min Thant