သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပဲသီးတောင့်ရှည်က ပေး စွမ်းနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များ
ပဲသီးတောင့်ရှည်တွေဟာ နေ့စဉ်စားသုံးနေကျ ဟင်းလျာတွေထဲ မှာ မကြာခဏ တွေ့ရတတ်လေ့ရှိတဲ့ အသီးအရွက်တစ်မျိုးပါ။ အိမ်ချက်ဖြစ်ဖြစ်၊ စားသောက်ဆိုင်တွေမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ပြုတ်စားမ လား၊ ကြော်စားမလား အမျိုးမျိုးလုပ်စားနိုင်တဲ့အပြင် တစ်ခါ 6 တစ်လေဆို အစိမ်းလိုက်တောင် ထည့်သွင်းစားသုံးတတ်ကြပါ သေးတယ်။
အခုလို မကြာခဏ စားသုံးလေ့ရှိတဲ့ ပဲသီးတောင်ရှည်တွေမှာ ကျန်းမာရေးအသိပညာအရ အာဟာရဓာတ်ဘယ်လောက် ပမာဏပါဝင်နေသလဲ၊ ဗီတာမင်တွေနဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကရော ဘယ်လောက်တောင်ကြွယ်ဝနေသလဲဆိုတာကိုတော့ လူအများ စုသိကြသေးမှာမဟုတ်တာမို့ အခုပဲဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။
ဖိုက်ဘာ
ပဲသီးတောင့်ရှည်တွေဟာ ဖိုက်ဘာကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ပျော်ဝင် လွယ်တဲ့အမျိုးအစားဖြစ်တာမို့ ကိုယ်တွင်းရှိ သွေးချိုပမာဏပုံ မှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းရာမှာ အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။
ကယ်လ်စီယမ်
အရိုးနဲ့သွားကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့အတွက်သာမက အာရုံကြောနဲ့ ကြွက်သားတွေပုံမှန်အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့အတွက်လည်း အခြေခံကျ တဲ့ သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုး ကယ်လ်စီယမ်ကိုလည်း ပဲသီးတောင့် ရှည်စားသုံးခြင်းဖြင့် ရယူနိုင်ပါတယ်။
ဖော့စ်ဖောရပ်စ်
အားအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် အရိုး၊ သွားဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှု အတွက် နောက်ထပ်အရေးပါတဲ့ ဖော့စ်ဖောရပ်ကလည်း ပဲသီး တောင့်ရှည်ထဲမှာ ပါဝင်နေပါသေးတယ်။
ပိုတက်စီယမ်
အာရုံကြောဖွဲ့စည်းမှု၊ အလုပ်လုပ်မှုတို့အတွက်သာမက ကြွက်သားတွေအတွက် အထူးအရေးပါတဲ့ ပိုတက်စီ
ယမ်ဟာဆို ရင်လည်း ပဲသီးတောင်းရှည်ကပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ် တွေထဲမှာ တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။
credit:မူရင်း
Zawgyi
ပဲသီးေတာင့္ရွည္ေတြဟာ ေန႕စဥ္စားသုံးေနက် ဟင္းလ်ာေတြထဲ မွာ မၾကာခဏ ေတြ႕ရတတ္ေလ့ရွိတဲ့ အသီးအ႐ြက္တစ္မ်ိဳးပါ။ အိမ္ခ်က္ျဖစ္ျဖစ္၊ စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ျပဳတ္စားမ လား၊ ေၾကာ္စားမလား အမ်ိဳးမ်ိဳးလုပ္စားနိုင္တဲ့အျပင္ တစ္ခါ 6 တစ္ေလဆို အစိမ္းလိုက္ေတာင္ ထည့္သြင္းစားသုံးတတ္ၾကပါ ေသးတယ္။
အခုလို မၾကာခဏ စားသုံးေလ့ရွိတဲ့ ပဲသီးေတာင္ရွည္ေတြမွာ က်န္းမာေရးအသိပညာအရ အာဟာရဓာတ္ဘယ္ေလာက္ ပမာဏပါဝင္ေနသလဲ၊ ဗီတာမင္ေတြနဲ႕ သတၱဳဓာတ္ေတြကေရာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ႂကြယ္ဝေနသလဲဆိုတာကိုေတာ့ လူအမ်ား စုသိၾကေသးမွာမဟုတ္တာမို႔ အခုပဲေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။
ဖိုက္ဘာ
ပဲသီးေတာင့္ရွည္ေတြဟာ ဖိုက္ဘာႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ေပ်ာ္ဝင္ လြယ္တဲ့အမ်ိဳးအစားျဖစ္တာမို႔ ကိုယ္တြင္းရွိ ေသြးခ်ိဳပမာဏပုံ မွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းရာမွာ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။
ကယ္လ္စီယမ္
အရိုးနဲ႕သြားက်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔အတြက္သာမက အာ႐ုံေၾကာနဲ႕ ႂကြက္သားေတြပုံမွန္အလုပ္လုပ္နိုင္ဖို႔အတြက္လည္း အေျခခံက် တဲ့ သတၱဳဓာတ္တစ္မ်ိဳး ကယ္လ္စီယမ္ကိုလည္း ပဲသီးေတာင့္ ရွည္စားသုံးျခင္းျဖင့္ ရယူနိုင္ပါတယ္။
ေဖာ့စ္ေဖာရပ္စ္
အားအင္ထုတ္လုပ္မႈႏွင့္ အရိုး၊ သြားဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္မႈ အတြက္ ေနာက္ထပ္အေရးပါတဲ့ ေဖာ့စ္ေဖာရပ္ကလည္း ပဲသီး ေတာင့္ရွည္ထဲမွာ ပါဝင္ေနပါေသးတယ္။
ပိုတက္စီယမ္
အာ႐ုံေၾကာဖြဲ႕စည္းမႈ၊ အလုပ္လုပ္မႈတို႔အတြက္သာမက ႂကြက္သားေတြအတြက္ အထူးအေရးပါတဲ့ ပိုတက္စီ
ယမ္ဟာဆို ရင္လည္း ပဲသီးေတာင္းရွည္ကေပးစြမ္းနိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ ေတြထဲမွာ တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။
credit:မူရင္း