ပဲစောင်းလျားသီး ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုပုံများ

ပဲစောင်းလျားသီး ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုပုံများ

 

အခုလို ဆောင်းတွင်းမှာဆိုရင် ပဲစောင်းလျားသီးလေးကို ရေနွေးလေးဖျော၊ ငပိရည်လေးနဲ့ဆို စားလို့ကောင်းမှကောင်း

အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းမှုကို ကာကွယ်ပေး

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးအောင်လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်တဲ့ အလေ့အကျင့်များ

ပဲစောင်းလျားသီးမှာ ဗီတာမင် စီ၊ ဗီတာမင် အေ တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ ဒီဗီတာမင်ဓာတ်တွေက Antioxidants တွေလိုဘဲ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်စေတဲ့ အရေးအကြောင်းတွေ ပေါ်လာတာတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

 

 

အသားအရေကို တင်းရင်းစေ

Antioxidant ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကို တင်းရင်းစေပါတယ်။

ကယ်လိုရီ ပါဝင်မှုနည်း

ပဲစောင်းလျားသီးက ကယ်လိုရီ ပါဝင်မှုနည်းပါတယ်။

ပဲစောင်းလျားသီး ၁၀၀ ဂရမ်မှ ၄၉  ကယ်လိုရီဘဲ ရှိပါတယ်။

ဗီတာမင် စီပါဝင်မှုများ

ဗီတာမင် စီပါဝင်မှုများတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။

သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် ဓာတ်များ

ပဲစောင်းလျားသီးမှာ အရေးကြီးတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ သံဓာတ်၊ Manganese၊ ကော့ပါး၊ ကယ်ဆီယမ်၊ Phosphorus၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့လည်း ပါဝင်ပါတယ်။

အဲ့ဒီအပြင် DNA တွေ ပျက်စီးမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး အားအင်တွေကိုလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။

ကယ်ဆီယမ် ကြွယ်ဝ

ပဲစောင်းလျားသီးမှာ ကယ်ဆီယမ်၊ Phosphorus ဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဓာတ်တွေက အရိုးကို သန်မာစေပြီး အားအင်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။

credit:original writter

 

Zawgyi

ပဲေစာင္းလ်ားသီး က်န္းမာေရးအက်ိဳးျပဳပုံမ်ား

 

အခုလို ေဆာင္းတြင္းမွာဆိုရင္ ပဲေစာင္းလ်ားသီးေလးကို ေရေႏြးေလးေဖ်ာ၊ ငပိရည္ေလးနဲ႕ဆို စားလို႔ေကာင္းမွေကာင္း

 

 

အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းမႈကို ကာကြယ္ေပး

အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးနိုင္တဲ့ အေလ့အက်င့္မ်ား

ပဲေစာင္းလ်ားသီးမွာ ဗီတာမင္ စီ၊ ဗီတာမင္ ေအ တို႔ ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒီဗီတာမင္ဓာတ္ေတြက Antioxidants ေတြလိုဘဲ အလုပ္လုပ္ပါတယ္။ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပၚလာတာေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အသားအေရကို တင္းရင္းေစ

Antioxidant ဓာတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို တင္းရင္းေစပါတယ္။

ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈနည္း

ပဲေစာင္းလ်ားသီးက ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈနည္းပါတယ္။ ပဲေစာင္းလ်ားသီး ၁၀၀ ဂရမ္မွ ၄၉  ကယ္လိုရီဘဲ ရွိပါတယ္။

ဗီတာမင္ စီပါဝင္မႈမ်ား

ဗီတာမင္ စီပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။

သတၱဳဓာတ္နဲ႕ ဗီတာမင္ ဓာတ္မ်ား

ပဲေစာင္းလ်ားသီးမွာ အေရးႀကီးတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ သံဓာတ္၊ Manganese၊ ေကာ့ပါး၊ ကယ္ဆီယမ္၊ Phosphorus၊ မဂၢနီဆီယမ္တို႔လည္း ပါဝင္ပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ DNA ေတြ ပ်က္စီးမႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ စိတ္ကို ၾကည္လင္ေစၿပီး အားအင္ေတြကိုလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

ကယ္ဆီယမ္ ႂကြယ္ဝ

ပဲေစာင္းလ်ားသီးမွာ ကယ္ဆီယမ္၊ Phosphorus ဓာတ္ေတြႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ဒီဓာတ္ေတြက အရိုးကို သန္မာေစၿပီး အားအင္ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

credit:original writter