သီဟိုဠ်စေ့စားခြင်းက ရရှိနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ သီဟိုဠ်စေ့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ၊ ဗီတာမင်တွေကို ဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာပါ။ ဒီတော့ သီဟိုဠ်စေ့ဟာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာတွေအထောက်အကူ ပြုသလဲဆိုတာလေး ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင် သီဟိုဠ်စေ့မှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးဟာ ကျူမာဆဲလ်တွေကို တိုက်ခိုက်ပစ်နိုင်ပြီး ထပ်မံပြန့်ပွားခြင်းကလည်း…
ထိပ်ပြောင်သူ၊ဆံပင်ကျွတ်လွယ်သူ၊ဆံပင်ပါးသူများအတွက် အလွန်ထိရောက်ပြီး လွယ်ကူတဲ့ဆေးနည်း ဆရာကြီးခင်ဗျာကျွန်တော့်အသက်၂၇ကျော်ရှိပါပြီဒီဇင်ဘာလမှ၂၈နှစ်ပြည့်မှာခင်ဗျ ကျွန်တော့်အသက် ၁၇နှစ်အရွယ်ဘ၂၀၀၉ခုနှစ်ကစပြီးအဘိုးကြီးတစ်ယောက်လိုထိပ်ပြောင်သွားပါတယ်။ ယခုအချိန်ထိပါ နဖူးထိပ်မှစပြီး အလယ်ဗွေနေရာထိပြောင်သွားပါတယ်ဦးထုပ်ဆောင်းတဲ့အကျင့်လည်းမရှိပါကျွန်တော့်ကိုမသိတဲ့လူတွေဆိုရင်ကျွန်တော့်ကိုအသက်ကြီးတဲ့လူလို့ထင်နေကြတယ်။ ဆရာကြီးခင်ဗျာကျွန်တော်ဆံပင်ပြန်ပေါက်အောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲခင်ဗျဆံပင်ပြန်ပေါက်တဲ့ဆေးနည်းရှိရင်သိလိုပါတယ်ခင်ဗျ။ဆရာကြီးကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျ။ ဆံပင်ပြန်ပေါက်အောင် ပရန္န ဝါရွက်ကို ထောပတ်၊နှမ်းဆီ၊ပျားရည်(၃)မျိုးနဲ့ရောပြီးယိုထိုးစားပါ။မနက်ည ဟင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်း စားပါ။ ရေခေါင်းလောင်းချိုးပါ။ နေ့စဉ်ဝမ်းနုတ်ဆေးတစ်မျိုးမျိုးစားပါ။လက်တွေ့ပြန်ပေါက်သူရှိပါသည်။ဦးခေါင်းတွင်ထောလပတ်ရွက်အရည်ညှစ်ပြီးပွတ်ပေးလျှင်လည်းပြန်ပေါက်နိုင်ပါသည်။ credit:Kyi Lwin Myint – Mudra…
မနက်စာမစားမီ ကော်ဖီသောက်ခြင်း ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင် ညဘက်အိပ်ရေးမဝတဲ့လူအချို့ဟာ လန်းလန်းဆန်းဆန်းရှိနေအောင် မနက်ပိုင်း ဘာမှ မစားရသေးခင်မှာပဲ ကော်ဖီပြင်းပြင်းတစ်ခွက်ကို သောက်သုံးတတ်ကြပါတယ်။ဒါပေမယ့် အဲဒီအပြုအမူဟာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ သုတွေသီတွေ့ရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တစ်ခုကို အခုလ(၁)ရက် CNN သတင်းမှာဖော်ပြထားပါတယ်။ ဗြိတိန် Bath တက္ကသိုလ်က သုတေသီတွေဟာ ညဘက်အိပ်ရေးမဝခြင်းနဲ့ မနက်စောစောကော်ဖီသောက်ခြင်း၊ဒီနှစ်ခုပေါင်းစပ်ပြီးတော့ လူခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်အပေါ် ဘယ်လိုမျိုး…
ကြာစွယ်ကနေ ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ကြာစွယ်ဆိုတာကို မာလာဟင်းနဲ့ မြေအိုးမြီးရှည်လို အစားအသောက်တွေထဲမှာ စားဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။အခုနောက်ပိုင်း ဟော့ပေါ့စားတဲ့ အခါမျိုးမှာလည်း ကြာစွယ်ကြိုက်တယ်ဆိုရင်ထည့်စားလို့ရနေပါပြီ။ ကြာစွယ်ဆိုတာက လှပတဲ့ကြာပန်း လေးတွေ ပွင့်တဲ့ အပင်ရဲ့အမြစ်ပါ။ ရေမှာ ပေါက်တဲ့ အပင်တစ်မျိုးပါ။ကြာစွယ်က အရှေ့အာရှနဲ့ တောင်အာရှဒေသတွေမှာ အပေါက်အရောက်များပါတယ်။လှပမှု၊သန့်ရှင်းမှုကို ကိုယ်စားပြုတဲ့ ကြာပန်းရဲ့အမြစ်ဖြစ်တဲ့ကြာစွယ်ကလည်းကျန်းမာရေးအတွက်တော်တော်လေးအကျိုးပြုပါတယ်။…
ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို သေစေတယ်ဆိုတဲ့ကြက်ဟင်းခါးသီး ကင်ဆာဆဲလ် ၉၈% ရာခိုင်နှုန်းကျော်သေစေတဲ့ ကြက်ဟင်းခါးသီး ကက်ဟင်းခါးသီးပင်လေးဟာ အာရှတိုက်မှာဆိုရင် သာမန်အပင်လေး တစ်ပင်လောက်ပါပဲ။ဂျပန်နိုင်ငံ ဝစ်ကီနာဝါက နှစ်ပေါင်းကြာရှည်အသက်ရှင်တဲ့ လူဦးရေတွေကြားအတော်လေးလူသိများပါတယ်။ ရေပါဝင်မှု ပမာဏ (၅%) ရာခိုင်နှုန်းသာရှိတဲ့ကြက်ဟင်းခါးသီးရည်က အစာကြေမှုအတွက် အနှောက်အယှက်ပေးတဲ့ ကင်ဆာဆဲလ်တွေရဲ့ လမ်းကြောင်းလေးခုကို ဖျက်ဆီးပေးပါတယ်။ ကြက်ဟင်းခါးသီးက ကင်ဆာဆဲလ်လမ်းကြောင်းနှစ်ခုရဲ့…
ဗိုက်ပူပြီး လေမလည်ရသူတွေအတွက်ဆေးနည်း လေ ပွ(ဗိုက်ပွ)ပြီ မအီမသာဖြစ်နေပါက ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်နုလေးများကိုအသုံးပြုပါ။ ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်နုလေးတွေကိုရေသန့်သန့်ထဲမှာထည့်စိမ်ပါ။ တစ်နာရီစိမ်ထားပေးကပို၍ကောင်းပါသည်။အကယ်၍အရေးပေါ်သုံးလိုပါကနာရီဝက် အ နည်းဆုံး စိမ်ထားပေးပြီးသောက်ပေးပါကသက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ဗိုက်ဖောင်းနေသူတွေအတွက်၎င်းအရွက်နုများကိုကြိတ်ပြီးပူနွေးစေရန် မီးဖြင့် အပူသင့်ရုံပေးပြီး ဝမ်းဗိုက်ကို ကျပ်စည်းပေးပါ။ဝမ်းဗိုက်အတွင်းလေပွခြင်း သက်သာပြီး ဝမ်းပျော့ပျော့သွားပါလိမ့်မည်။ Credit:Original Uploader Zawgyi ဗိုက္ပူၿပီး…
ကြွက်တက်လို့ ကြွက်သားနာခြင်း၊ကိုယ်တွင်းကအရိုးနာ၊ အရွတ်နာခြင်းတို့အတွက် ကိုယ်တွင်းကအရိုးနာ၊အရွတ်နာ၊ကြွက်သားနာ တာတွေကို ဆားမီးလှော်အပူလေးနဲ့ကြပ်ပူထိုးရင်ပျောက်ပါတယ်။ ဆားလက်တဆုတ်ကိုအိုးထဲထည့်လှော်ပါ။ အငွေ့ထွက်ပြီးပူလာရင် အဝတ်လေးထဲထည့်ထုပ်ပါ ပြီးရင်နာတဲ့နေရာကိုဖိဖိတို့ပေးပါ သက်သာရာကနေ ပျောက်ကင်းမှာပါ ၃-၄ ရက်တော့ဇွဲထားလုပ်ပေးပါ။ credit:Grace Tun Shein Zawgyi ႂကြက္တက္လို႔ ႂကြက္သားနာျခင္း၊ကိုယ္တြင္းကအရိုးနာ၊ အ႐ြတ္နာျခင္းတို႔အတြက္ …
လေးဘက်နာအတွက် သက်သာစေမယ့် သဘာဝဆေးစွမ်းကောင်း တစ်လက် မြန်မာပြည်မှာ အဖြစ်အများဆုံး ဆီးချို သွေးတိုးလေးဖက်နာတွေထဲက ( လေးဖက်နာရောဂါ ) အတွက်ပါ တဆင့်မျှဝေပေးကြပါ လေးဘက်နာအတွက် သဘာဝဆေးကောင်းတစ်လက် လေးဘက်နာ၊ အဆစ်မြစ်နာနှင့် အကြောရောဂါဝေဒနာများအတွက် သဘာဝဆေးနည်းကောင်းလေးကို ကျန်းမာရေးဗဟုသုတမှ မျှဝေပေးလိုက်တယ်။ ဆေးနည်း (၁) ရှောက်သီးတစ်ခြမ်းကို…
ဝမ်းနုတ်ဆေးစားရန်မလို ဆံပင်ဆေးဆိုးရန်မလို ခံတွင်းနံ့လုံးဝမနံဝမ်းပျော့ဆံပင်နက်စေတဲ့နည်း ပေါင်းတည်မြို့ ပုတီးကုန်းလမ်းမှကျောင်းအုပ်ဆရာကြီး ဦးစံံချိန်၏ ဆေးနည်းလေးပါ။ ဝမ်းနုတ်ဆေး စားရန်မလို ဆံပင်ဆေးဆိုးရန် မလို ခံတွင်းနံ့ လုံးဝမနံ ဝမ်းပျော့ ဆံပင်နက်စေပါတယ်။ ဆေးနည်းကတော့ ကွမ်းရွက်နှင့်ဆားကိုပုံပါအတိုင်း ထမင်း စားပြီးတိုင်းစားပေးယုံပါပဲ။ ခံတွင်းနံ့ လုံးဝမနံံ စေရန် နောက်တစ်နည်း ရှိသေးတယ်။…
အသည်း နဲ့ ကျောက်ကပ် အတွက် ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အကျိူးများတဲ့ သင်္ဘောစေ့ သဘောင်္သီးကို စားတဲ့အခါမှာ အစေ့ကိုအမြဲတမ်း လွှင့်ပစ်လေ့ရှိပါတယ်။သင်္ဘောစေ့ရဲ့ အကျိုး ကျေးဇူးတွေကို သိပြီးရင်တော့ လွှင့်ပစ်တော့မှာ မဟုတ်ဘူးလို့ တွေးမိပါတယ်။ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်္ဘောစေ့မှာ ရောဂါပေါင်းများစွာကို ကုသပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေပါဝင်နေလို့ပါပဲ။သင်္ဘောစေ့ရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၁။ကင်ဆာ…