ဆီးချိုသမားများ လုံးဝသိထားသင့်တဲ့ သရက်ရွက်ကုထုံး
အသံတိတ်လူသတ်သမားလို့ ခေါ်လေ့ရှိကြတဲ့ ဆီးချိုရောဂါဟာ လူအတော်များများကို ဒုက္ခပေးလျက် ရှိပါတယ်။
စားချင်တာမစားရတဲ့ ဒုက္ခကို သွေးတိုး ၊ဆီးချို ရှိတဲ့သူတွေသာ နားလည်ပါလိမ့်မယ် ။
ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာရှိတဲ့ ပန်ကရိယမှာ အင်ဆူလင်တွေ မထုတ်လွှတ်နိုင်တော့တဲ့အခါ (သို့) အင်ဆူလင်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကောင်းစွာ အသုံးမချနိုင်တော့တဲ့အခါမှာ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်လာရပါတယ် ။
ဆီးချိုရောဂါရဲ့လက္ခဏာတွေကတော့
– ဆီးခဏခဏသွားခြင်း
– အမြဲတမ်း ရေဆာနေသလို ခံစားရခြင်း
– ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန် ထိုးကျသွားခြင်း
– အမျိုးသားအင်္ဂါ ၊ အမျိုးသမီးအင်္ဂါ တဝိုက် ယားယံခြင်း
– အနာကျက်နှေးလာခြင်း
– အမြင်ဝေဝါးလာခြင်း
– မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း တို့ ဖြစ်ပါတယ် ။
ဆီးချိုရောဂါကို ဆေးဝါးတွေမလိုပဲ ကုသနိုင်တဲ့ လွယ်လွယ်ကူကူ နည်းလမ်းလေးကို ဖော်ပြပေးပါမယ် ။
သရက်သီးဟာ ဆီးချိုသမားတွေ မစားသင့်သော်လည်း
သရက်ရွက်ကတော့ ဆီးချိုအတွက် အမှန်တကယ်ကို အသုံးဝင်လှပါတယ် ။
ပြုလုပ်နည်းလေး
ခပ်နုနု သရက်ရွက် အချိုကို ယူပြီး ရေတစ်ဖန်ခွက်ထည့်ကာ ဆူပွက်အောင် ပြုတ်ပြီး ညသိပ်ထားလိုက်ပါ ။
မနက်အိပ်ရာနိုးနိုးချင်း အစာအိမ်ထဲ ဘာမှမရှိခင်အချိန်မှာ ပြုတ်ထားသောရေကို သောက်လိုက်ပါ ။
နှစ်လ ၊ သုံးလခန့် ပုံမှန်သောက်သုံးပေးမယ်ဆို ဆီးချိုရောဂါအတွက် ရလဒ်ပိုကောင်းမွန်တာကို တွေ့ရှိရမှာပါ ။
ဒါ့အပြင် ကျန်နေသော အရွက်တွေကို မှောင်သောနေရာမှာ အခြောက်ခံထားပြီး အမှုန့်လုပ်ကာ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ခန့် ထည့်ကာ စားသုံးမယ်ဆိုရင်လည်း ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
သရက်ရွက်မှာ ဗီတာမင် ၊ အင်ဇိုင်း ၊ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင် နှင့် အခြားသော အာဟာရဓါတ်တွေ များစွာကြွယ်ဝတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာ အထောက်အကူ ပြုစေပါတယ် ။
ဖျားနာခြင်း ၊ ဝမ်းသွားခြင်း ၊ အိပ်မပျော်ခြင်း ၊သွေးကြောထုံးခြင်း ၊ဖောင်းခြင်း ၊ ပန်းနာရင်ကျပ် ၊အဆုတ်လေပြွန်ရောင်ခြင်း နှင့် အအေးမိဖျားနာခြင်းတို့ကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ် ။
ဒါ့အပြင် သွေးပေါင်ချိန် ကျစေပြီး သွေးကြောများကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ် ။
ကျန်းမာရေးအတွက်ဆေးပညာဒါနမျှေ ပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်လေးစားစွာဖြင့်ခရက်ဒစ်ပေးပါသည်။
Zawgyi
ဆီးခ်ိဳသမားမ်ား လုံးဝသိထားသင့္တဲ့ သရက္႐ြက္ကုထုံး
အသံတိတ္လူသတ္သမားလို႔ ေခၚေလ့ရွိၾကတဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ လူအေတာ္မ်ားမ်ားကို ဒုကၡေပးလ်က္ ရွိပါတယ္။
စားခ်င္တာမစားရတဲ့ ဒုကၡကို ေသြးတိုး ၊ဆီးခ်ိဳ ရွိတဲ့သူေတြသာ နားလည္ပါလိမ့္မယ္ ။
ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာရွိတဲ့ ပန္ကရိယမွာ အင္ဆူလင္ေတြ မထုတ္လႊတ္နိုင္ေတာ့တဲ့အခါ (သို႔) အင္ဆူလင္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေကာင္းစြာ အသုံးမခ်နိဳင္ေတာ့တဲ့အခါမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္လာရပါတယ္ ။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါရဲ႕လကၡဏာေတြကေတာ့
– ဆီးခဏခဏသြားျခင္း
– အၿမဲတမ္း ေရဆာေနသလို ခံစားရျခင္း
– ႐ုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိုးက်သြားျခင္း
– အမ်ိဳးသားအဂၤါ ၊ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါ တဝိုက္ ယားယံျခင္း
– အနာက်က္ေႏွးလာျခင္း
– အျမင္ေဝဝါးလာျခင္း
– ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း တို႔ ျဖစ္ပါတယ္ ။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ေဆးဝါးေတြမလိုပဲ ကုသနိုင္တဲ့ လြယ္လြယ္ကူကူ နည္းလမ္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးပါမယ္ ။
သရက္သီးဟာ ဆီးခ်ိဳသမားေတြ မစားသင့္ေသာ္လည္း သရက္႐ြက္ကေတာ့ ဆီးခ်ိဳအတြက္ အမွန္တကယ္ကို အသုံးဝင္လွပါတယ္ ။
ျပဳလုပ္နည္းေလး
ခပ္ႏုႏု သရက္႐ြက္ အခ်ိဳကို ယူၿပီး ေရတစ္ဖန္ခြက္ထည့္ကာ ဆူပြက္ေအာင္ ျပဳတ္ၿပီး ညသိပ္ထားလိုက္ပါ ။
မနက္အိပ္ရာနိုးနိုးခ်င္း အစာအိမ္ထဲ ဘာမွမရွိခင္အခ်ိန္မွာ ျပဳတ္ထားေသာေရကို ေသာက္လိုက္ပါ ။
ႏွစ္လ ၊ သုံးလခန့္ ပုံမွန္ေသာက္သုံးေပးမယ္ဆို ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ ရလဒ္ပိုေကာင္းမြန္တာကို ေတြ႕ရွိရမွာပါ ။
ဒါ့အျပင္ က်န္ေနေသာ အ႐ြက္ေတြကို ေမွာင္ေသာေနရာမွာ အေျခာက္ခံထားၿပီး အမႈန့္လုပ္ကာ တစ္ေန႕လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဝက္ခန့္ ထည့္ကာ စားသုံးမယ္ဆိုရင္လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
သရက္႐ြက္မွာ ဗီတာမင္ ၊ အင္ဇိုင္း ၊ ဓါတ္တိုးဆန့္က်င္ ႏွင့္ အျခားေသာ အာဟာရဓါတ္ေတြ မ်ားစြာႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးရွိ က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳေစပါတယ္ ။
ဖ်ားနာျခင္း ၊ ဝမ္းသြားျခင္း ၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ၊ေသြးေၾကာထုံးျခင္း ၊ေဖာင္းျခင္း ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ ၊အဆုတ္ေလႁပြန္ေရာင္ျခင္း ႏွင့္ အေအးမိဖ်ားနာျခင္းတို႔ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ ။
ဒါ့အျပင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်ေစၿပီး ေသြးေၾကာမ်ားကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္ ။
က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးပညာဒါနေမွ် ေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္ေလးစားစြာျဖင့္ခရက္ဒစ္ေပးပါသည္။