ချောင်းဆိုးပြီး အိပ်မရ ဖြစ်နေသူများအတွက် သဘာဝ ဆေးနည်း
လိုအပ်သောပစ္စည်းများ
၁။ သံပုရာသီး (သို့မဟုတ်) ရှောက်သီး
၂။ ဆား
၃။ ပျားရည်
အသုံးပြုနည်း
သံပုရာသီး(သို့မဟုတ်)ရှောက်သီး ကို အပေါက်ဖောက်ပြီး ဆားအပြည့်ထည့်ပါ။ ထို့နောက် မီးဖုတ်ပါ။
ရလာသော သံပုရာသီးဆားမီးဖုတ် (သို့မဟုတ်) ရှောက်သီးဆားမီးဖုတ် အရည်ကို ပျားရည်နဲ့ လျက်ပေးပါ
အိပ်မရအောင်ဆိုးနေတဲ့ ချောင်း ဤနည်းဖြင့် ပျောက်ကင်းပါလိမ့်မည်။ ဆီးချို ရှိသူများ ပျားရည် မထည့်ပါနဲ့။
credit:ဆရာဦးရွှေသုဝဏ်
Zawgyi
ေခ်ာင္းဆိုးၿပီး အိပ္မရ ျဖစ္ေနသူမ်ားအတြက္ သဘာဝ ေဆးနည္း
လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား
၁။ သံပုရာသီး (သို႔မဟုတ္) ေရွာက္သီး
၂။ ဆား
၃။ ပ်ားရည္
အသုံးျပဳနည္း
သံပုရာသီး(သို႔မဟုတ္)ေရွာက္သီး ကို အေပါက္ေဖာက္ၿပီး ဆားအျပည့္ထည့္ပါ။ ထို႔ေနာက္ မီးဖုတ္ပါ။
ရလာေသာ သံပုရာသီးဆားမီးဖုတ္ (သို႔မဟုတ္) ေရွာက္သီးဆားမီးဖုတ္ အရည္ကို ပ်ားရည္နဲ႕ လ်က္ေပးပါ
အိပ္မရေအာင္ဆိုးေနတဲ့ ေခ်ာင္း ဤနည္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မည္။ ဆီးခ်ိဳ ရွိသူမ်ား ပ်ားရည္ မထည့္ပါနဲ႕။
credit:ဆရာဦးေ႐ႊသုဝဏ္