ပန်းသေ ပန်းညှိုးရောဂါအတွက် အိမ်တွင်းကုသနည်းများ

ပန်းသေ ပန်းညှိုးရောဂါအတွက် အိမ်တွင်းကုသနည်းများ

 

ပန်းသေပန်းညှိုးရောဂါသည် အသက်လေးဆယ်ကျော် အမျိုးသားများတွင် တွေ့ရလေ့ရှိပြီး နောက်ဆက်တွဲ အနေဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုကျဆင်းခြင်း စိတ်ကျခြင်းများကိုပါ ခံစားရနိုင်သည်။ ဤရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သာ အကြာင်းအရင်းများမှာ ဆီးချို၊သွေးတိုးနှင့် အဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ စိတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ အကြောင်းရင်းခံဝေဒနာများကို ကုသပေးခြင်းအားဖြင့် ပန်းသေပန်းညှိုးရောဂါကို သက်သာပျောက်ကင်း စေနိုင်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါများမှာ ပန်းသေပန်းညှိုးရောဂါကို သက်သာစေနိုင်သော အိမ်တွင်းကုထုံးများ ဖြစ်သည်။

 

 

၁။ကြက်သွန်ဖြူ

သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် နေစဉ်ကြက်သွန်ဖြူ သုံးလေးမွှာခန့်စားပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါသက်သာစေနိုင်သည်။

၂။ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်နီသည် ယောက်ျားအားအင်ကို တိုးတက်စေနိုင်ပြီး အိပ်ယာထဲ သုတ်လွှတ်ခြင်းကို သက်သာကောင်းမွန်စေသည်။

၃။မုန်လာဥနီ

မုန်လာဥနီတွင် ဘီတာ ကယ်ရိုတင်းဓာတ် (beta-carotene) မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး အမျိုးသားအားကို တိုးမြင့်စေသော ကြောင့် တရုပ်ပရဆေးပညာရှင်များက ပန်းသေပန်းညှိုးရောဂါအတွက် ကောင်းမွန်သည်ဟု သတ်မှတ်ကြသည်။

၄။သလဲသီးဖျော်ရည်

အိုမင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (antioxidant) ပါဝင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် သလဲသီးဖျော်ရည်ကို နေ့စဉ် ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ပန်းသေပန်းညှိူးရောဂါကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

၅။တင်ပါးဆုံကွင်းကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်း

တင်းပါးဆုံကွင်းကြွက်သားကို ကျုံ့ပေးခြင်း ဖြေလျော့ပေးခြင်း စသည့်လေကျင့်ခန်း  ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ပန်းသေပန်းညှိုးရောဂါကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ယုံသာမက ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်းကိုပါ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

၆။ကိုရီးယားဂျင်ဆင်းနီ

သုတေသနပြုလုပ်မှုများအရ ကိုရီးယားဂျင်ဆင်းနီနှင့် ပြုလုပ်သောဆေးကို သုံးစွဲခြင်းဖြင့် ပန်းသေပန်းညှိုးရောဂါကို သက်သာပျောက်ကင်းစေကြောင်းကို တွေ့ရှိရသည်။

၇။ဂျင်း

ပရဆေးပညာရှင်များ၏ အဆိုအရ ဂျင်းသည် ပန်းသေပန်းညှိူးနှင့် သုတ်လွှတ်စောခြင်းတို့ကို ပျောက်ကင်းသက်သာ စေနိုင်ကြောင်းသိရှိရသည်။

၁၀။အပ်စိုက်ကုထုံး

အပ်စိုက်ခြင်းကို လွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကရောဂါကုသရာတွင် အသုံးပြုခဲ့ကျသည်။ သုတေသနမှတ်တမ်းများအရ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းအရင်းများကြောင့်ဖြစ်သော ပန်းသေပန်းညှိုးရောဂါကို အပ်စိုက်ခြင်းဖြစ်သက်သာ ပျောက်ကင်းစေနိုင်ကြောင်းသိရသည်။

ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ

credit:မူရင်း

 

Zawgyi

ပန္းေသ ပန္းညွိုးေရာဂါအတြက္ အိမ္တြင္းကုသနည္းမ်ား

 

ပန္းေသပန္းညွိုးေရာဂါသည္ အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္ အမ်ိဳးသားမ်ားတြင္ ေတြ႕ရေလ့ရွိၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ အေနျဖင့္ မိမိကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈက်ဆင္းျခင္း စိတ္က်ျခင္းမ်ားကိုပါ ခံစားရနိုင္သည္။ ဤေရာဂါကို ျဖစ္ေစနိုင္သာ အၾကာင္းအရင္းမ်ားမွာ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးတိုးႏွင့္ အဝလြန္ျခင္းကဲ့သို႔ေသာ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ စိတ္က်ျခင္းကဲ့သို႔ေသာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္သည္။ အေၾကာင္းရင္းခံေဝဒနာမ်ားကို ကုသေပးျခင္းအားျဖင့္ ပန္းေသပန္းညွိုးေရာဂါကို သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစနိုင္သည္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါမ်ားမွာ ပန္းေသပန္းညွိုးေရာဂါကို သက္သာေစနိုင္ေသာ အိမ္တြင္းကုထုံးမ်ား ျဖစ္သည္။

 

 

၁။ၾကက္သြန္ျဖဴ

ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစေသာေၾကာင့္ ေနစဥ္ၾကက္သြန္ျဖဴ သုံးေလးမႊာခန႔္စားေပးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါသက္သာေစနိုင္သည္။

၂။ၾကက္သြန္နီ

ၾကက္သြန္နီသည္ ေယာက္်ားအားအင္ကို တိုးတက္ေစနိုင္ၿပီး အိပ္ယာထဲ သုတ္လႊတ္ျခင္းကို သက္သာေကာင္းမြန္ေစသည္။

၃။မုန္လာဥနီ

မုန္လာဥနီတြင္ ဘီတာ ကယ္ရိုတင္းဓာတ္ (beta-carotene) ျမင့္မားစြာပါဝင္ၿပီး အမ်ိဳးသားအားကို တိုးျမင့္ေစေသာ ေၾကာင့္ တ႐ုပ္ပရေဆးပညာရွင္မ်ားက ပန္းေသပန္းညွိုးေရာဂါအတြက္ ေကာင္းမြန္သည္ဟု သတ္မွတ္ၾကသည္။

၄။သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္

အိုမင္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ေသာ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္း (antioxidant) ပါဝင္ၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစေသာေၾကာင့္ သလဲသီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႕စဥ္ ပုံမွန္ေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္ ပန္းေသပန္းညွိူးေရာဂါကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစနိုင္သည္။

၅။တင္ပါးဆုံကြင္းႂကြက္သားေလ့က်င့္ခန္း

တင္းပါးဆုံကြင္းႂကြက္သားကို က်ဳံ႕ေပးျခင္း ေျဖေလ်ာ့ေပးျခင္း စသည့္ေလက်င့္ခန္း  ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ပန္းေသပန္းညွိုးေရာဂါကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ယုံသာမက ဆီးမထိန္းနိုင္ျခင္းကိုပါ တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစသည္။

၆။ကိုရီးယားဂ်င္ဆင္းနီ

သုေတသနျပဳလုပ္မႈမ်ားအရ ကိုရီးယားဂ်င္ဆင္းနီႏွင့္ ျပဳလုပ္ေသာေဆးကို သုံးစြဲျခင္းျဖင့္ ပန္းေသပန္းညွိုးေရာဂါကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစေၾကာင္းကို ေတြ႕ရွိရသည္။

၇။ဂ်င္း

ပရေဆးပညာရွင္မ်ား၏ အဆိုအရ ဂ်င္းသည္ ပန္းေသပန္းညွိူးႏွင့္ သုတ္လႊတ္ေစာျခင္းတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာ ေစနိုင္ေၾကာင္းသိရွိရသည္။

၁၀။အပ္စိုက္ကုထုံး

အပ္စိုက္ျခင္းကို လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းကေရာဂါကုသရာတြင္ အသုံးျပဳခဲ့က်သည္။ သုေတသနမွတ္တမ္းမ်ားအရ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ပန္းေသပန္းညွိုးေရာဂါကို အပ္စိုက္ျခင္းျဖစ္သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။

က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ

credit:မူရင္း