အချိန် စက္ကန့်(၃၀)ပေးပြီး နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်း/မကောင်း စစ်ဆေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်း
နှလုံးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိကအကျဆုံး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အမြဲဂရုတစိုက်စစ်ဆေးနေဖို့ လိုပါတယ်။တကယ်လို့ ဆေးခန်းသွားပြီး မစစ်ဆေးခင်မှာ ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးရှိပါတယ်။ ဒီနည်းနဲ့ သင့်နှလုံးကောင်းမကောင်းစစ်ဆေးဖို့ စက္ကန့်၃၀ပဲ အချိန်ပေးဖို့လိုပါတယ်။
ပထမအဆင့်အနေနဲ့ ရေဇလုံးတစ်လုံးထဲကိုရေအပြည့်ထည့်ပြီး ရေခဲတုံးလေးတွေထည့်ပြီး ရေခဲတုံးတွေ အနည်းငယ်ပျော်သွားအောင် မွှေလိုက်ပါ။
ဒုတိယ အဆင့်အနေနဲ့ အဲ့ဒီရေဇလုံထဲမှာ လက်နှစ်ဖက်ကို နှစ်လိုက်ပြီး စက္ကန့် ၃၀ ထားလိုက်ပါ။
စက္ကန့် ၃၀ ကြာလို့ လက်နှစ်ဖက်ကို ထုတ်ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ လက်ဖျားထိပ်လေးတွေ နီနေတယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ပါတယ်။သွေးလှည့်ပတ်မှုစနစ်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။
တကယ်လို့ သင့်လက်ဖျားထိပ်လေးတွေက ဖြူဖျော့ပြီး အပြာရောင်ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ နှလုံးနဲ့သွေးလှည့်ပတ်မှုဆိုင်ရာကျန်းမာရေးက စိုးရိမ်စရာအနေအထားမှာ ရှိနေပါတယ်။ဒါက သင့်သွေးထဲမှာအောက်စီဂျင်ပါဝင်မှု နည်းနေတာဖြစ်ပြီး ဒီအနေအထားကို မကုသဘဲကြာလာရင် နှလုံးကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်လာစေနိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး ဆေးစစ်သင့်ပါတယ်။
Credit-Aunty May
Zawgyi
အခ်ိန္ စကၠန႔္(၃၀)ေပးၿပီး ႏွလုံးက်န္းမာေရး ေကာင္း/မေကာင္း စစ္ေဆးနိုင္မယ့္ နည္းလမ္း
ႏွလုံးဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဓိကအက်ဆဳံး အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကို အၿမဲဂ႐ုတစိုက္စစ္ေဆးေနဖို႔ လိုပါတယ္။တကယ္လို႔ ေဆးခန္းသြားၿပီး မစစ္ေဆးခင္မွာ ကိုယ္တိုင္စစ္ေဆးနိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးရွိပါတယ္။ ဒီနည္းနဲ႕ သင့္ႏွလုံးေကာင္းမေကာင္းစစ္ေဆးဖို႔ စကၠန႔္၃၀ပဲ အခ်ိန္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
ပထမအဆင့္အေနနဲ႕ ေရဇလုံးတစ္လုံးထဲကိုေရအျပည့္ထည့္ၿပီး ေရခဲတုံးေလးေတြထည့္ၿပီး ေရခဲတုံးေတြ အနည္းငယ္ေပ်ာ္သြားေအာင္ ေမႊလိုက္ပါ။
ဒုတိယ အဆင့္အေနနဲ႕ အဲ့ဒီေရဇလုံထဲမွာ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ႏွစ္လိုက္ၿပီး စကၠန႔္ ၃၀ ထားလိုက္ပါ။
စကၠန႔္ ၃၀ ၾကာလို႔ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ထုတ္ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါ လက္ဖ်ားထိပ္ေလးေတြ နီေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ ႏွလုံးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ေသြးလွည့္ပတ္မႈစနစ္လည္း ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ပူစရာမရွိပါဘူး။
တကယ္လို႔ သင့္လက္ဖ်ားထိပ္ေလးေတြက ျဖဴေဖ်ာ့ၿပီး အျပာေရာင္ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ ႏွလုံးနဲ႕ေသြးလွည့္ပတ္မႈဆိုင္ရာက်န္းမာေရးက စိုးရိမ္စရာအေနအထားမွာ ရွိေနပါတယ္။ဒါက သင့္ေသြးထဲမွာေအာက္စီဂ်င္ပါဝင္မႈ နည္းေနတာျဖစ္ၿပီး ဒီအေနအထားကို မကုသဘဲၾကာလာရင္ ႏွလုံးက်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္လာေစနိုင္တာေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႕ျပၿပီး ေဆးစစ္သင့္ပါတယ္။
Credit-Aunty May