-
ကျောက်ကပ် ရောဂါနဲ့ ပတ်သက်လို့ စိတ်ညစ် နေကြ သလား။
ပြောင်းဖူးက ထွက်တဲ့ အမွှေးကို သွေ့ခြောက်အောင်
အခြောက်ခံပြီး လ္ဘက်ခြောက် လိုမျိုး ရေနွေးထဲ ခပ်သောက်ပါ။ ဒိဌ ပျောက်ကင်း ပါသည်။
သွေ့ခြောက် = နေပူ တိုက်ရိုက် မခံဘဲ နေရိပ် ထဲမှာ ဖြန့်လှမ်း အခြောက်ခံခြင်း ဖြစ်သည်။
(ဆေးမြီးတိုများ)
ကျန်းမာရေးအတွက် သောက်သုံးသင့်တဲ့ ပြောင်းဖူးမွေး
ရေနွေးကြမ်းကိုဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဘာ့ကြောင့်သောက်သုံးသင့်သလဲ။
ပြောင်းဖူးမွေးဟာ ဆီးချိုကျစေသလို သွေ:ခဲတာကိုလည်းသက်သာစေပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများအပြားရှိနေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ပြောင်းဖူးပေါ်ချိန်မှာ ပြောင်းဖူး ရေနွေးကြမ်းကို ပြုလုပ်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။
ပြောင်းဖူးမွေးမှာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓါတ်တွေကြွယ်၀စွာပါ၀င်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆီးသွားတဲ့စနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး ဆီးကျောက်တည်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
နောက်တစ်ခုကတော့ဘယ်လိုလုပ်မလဲ
ပြောင်းဖူးမွေးထဲက မည်းနေတဲ့ အမွေးတွေကို ဖယ်လိုက်ပါ။
ပြီးရင်အခွံနွာပြီး အထဲက နုတဲ့ အမွေးကိုပဲယူပါ။ ပြီးရင် ရေဆေ:ပြီး သဘက်တစ်ခုခု ပုဝါတစ်ခုခုပေါ် တင်လိုက်ပါ။ စာရွက် သတင်းစာ တစ်ခုခုကို အသုံးပြုလို့လည်း ရပါတယ်။ ပြီးရင် အခြောက်ခံပါ။ တစ်ပတ် (သို့) ၂ ပတ်လောက် ကြာနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင်အညိုရောင်လေးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
အဲဒီအမွေးကို ခွက်တစ်လုံးထဲထည့်လိုက်ပြီး ရေနွေးထည့်ပါ။
ပြီးရင်တစ်ခေါက်လောက် ရေသွန်လိုက်ပြီး နောက်ထပ် ခွက်တစ်လုံးထဲကိုထည့်ကာ ရေနွေးလောင်းထည့်ပါ။
ပြီးရင် သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်၀က်လောက်ထည့်ပေးပါ။ (သို့) ပျားရည်ကိုအသုံးပြုလည်းရပါတယ်။
ပြီးရင် သံပုယိုသီးခွံ (သို့) ပူစီနံရွက်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် ၂ မိနစ်လောက်ထားပြီး ပြောင်းဖူးမွေးကို ဆယ်ပြီး သောက်နိုင်သလို မဆယ်ဘဲနဲ့ ဒီအတိုင်းလည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။
credit:မူရင်းရေးသားသူကို လေးစားစွာဖြင့်
Zawgyi
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ အတြက္ ေဆးၿမီးတို
ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါနဲ႕ ပတ္သက္လို႔ စိတ္ညစ္ ေနၾက သလား။
ေျပာင္းဖူးက ထြက္တဲ့ အေမႊးကို ေသြ႕ေျခာက္ေအာင္ အေျခာက္ခံၿပီး လၻက္ေျခာက္ လိုမ်ိဳး ေရေႏြးထဲ ခပ္ေသာက္ပါ။ ဒိဌ ေပ်ာက္ကင္း ပါသည္။
ေသြ႕ေျခာက္ = ေနပူ တိုက္ရိုက္ မခံဘဲ ေနရိပ္ ထဲမွာ ျဖန့္လွမ္း အေျခာက္ခံျခင္း ျဖစ္သည္။
(ေဆးၿမီးတိုမ်ား)
က်န္းမာေရးအတြက္ ေသာက္သုံးသင့္တဲ့ ေျပာင္းဖူးေမြး ေရေႏြးၾကမ္းကိုဘယ္လိုလုပ္မလဲ။ ဘာ့ေၾကာင့္ေသာက္သုံးသင့္သလဲ။
ေျပာင္းဖူးေမြးဟာ ဆီးခ်ိဳက်ေစသလို ေသြ:ခဲတာကိုလည္းသက္သာေစၿပီး က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားအျပားရွိေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေျပာင္းဖူးေပၚခ်ိန္မွာ ေျပာင္းဖူး ေရေႏြးၾကမ္းကို ျပဳလုပ္ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးေမြးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ေတြႂကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးသြားတဲ့စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဆီးေက်ာက္တည္တာကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
ေျပာင္းဖူးေမြးထဲက မည္းေနတဲ့ အေမြးေတြကို ဖယ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္အခြံႏြာၿပီး အထဲက ႏုတဲ့ အေမြးကိုပဲယူပါ။ ၿပီးရင္ ေရေဆ:ၿပီး သဘက္တစ္ခုခု ပုဝါတစ္ခုခုေပၚ တင္လိုက္ပါ။ စာ႐ြက္ သတင္းစာ တစ္ခုခုကို အသုံးျပဳလို႔လည္း ရပါတယ္။ ၿပီးရင္ အေျခာက္ခံပါ။ တစ္ပတ္ (သို႔) ၂ ပတ္ေလာက္ ၾကာနိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္အညိုေရာင္ေလးျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။
အဲဒီအေမြးကို ခြက္တစ္လုံးထဲထည့္လိုက္ၿပီး ေရေႏြးထည့္ပါ။ ၿပီးရင္တစ္ေခါက္ေလာက္ ေရသြန္လိုက္ၿပီး ေနာက္ထပ္ ခြက္တစ္လုံးထဲကိုထည့္ကာ ေရေႏြးေလာင္းထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္ေလာက္ထည့္ေပးပါ။ (သို႔) ပ်ားရည္ကိုအသုံးျပဳလည္းရပါတယ္။
ၿပီးရင္ သံပုယိုသီးခြံ (သို႔) ပူစီနံ႐ြက္အနည္းငယ္ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ၂ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေျပာင္းဖူးေမြးကို ဆယ္ၿပီး ေသာက္နိုင္သလို မဆယ္ဘဲနဲ႕ ဒီအတိုင္းလည္း ေသာက္နိုင္ပါတယ္။
credit:မူရင္းေရးသားသူကို ေလးစားစြာျဖင့္